Musica per correre / Music for running

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Ho sempre pensato che quasi nessuno andasse a correre senza musica, invece mi sono dovuta ricredere: osservando gli altri che si allenano, ho scoperto che la maggior parte corre senza auricolari. Non so se sia una scelta di efficacia per l'allenamento o una scelta di comfort personale.. ma in effetti ho provato tutte e due le soluzioni e...

1. la musica può aiutarvi a concentrarvi su altro se proprio la corsa vi annoia. Può rilassare o stimolare a seconda di quello che avete bisogno e della musica che ascoltate, e correre può essere un buon momento in cui ascoltare tutto ciò che scaricate  avete in cuffia e non ascoltate.

2. correre nel silenzio secondo me aiuta ad allenarsi meglio perchè si è più concentrati su se stessi, specie sul ritmo dei propri passi e sul respiro, e aiuta secondo me a godersi l'esperienza in tutti i suoi aspetti, soprattutto se come me avete la fortuna di allenarvi in un bel parco.

I've always thought no-one would ever go running without some good music to listen to, but I had to change my mind when I noticed how many people go running without headphones. I don't know yet if the reason behind this choice is to achieve a better workout session, or if it's just a personal choice.. but I actually tried both and:

1. Music can help you focus on something else, if running is really boring for you. It can energize or relax you according to what you need and to the music you choose. Running can also be a nice moment to listen to all that music you download  store and never listen to.

2. Running in silence helps you focus on your workout. You rely more on your pace and breath, and I think it helps you enjoy the whole experience - at least if you go running in nature as I do.


Io resto convinta che sia una scelta personale ma vi consiglio di provare entrambe.. per cui lascio un paio delle mie canzoni preferite di questo periodo di allenamento e un pensierino per correre nel silenzio.. Buona corsa a tutti, e fatemi sapere!

I am still convinced it's just a question of personal taste, and I suggest you try both. So I leave you with some of my recent workout music, and with an inspiration for silent running. Happy running, and let me know what you liked best!

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